21 SYMPTÔMES DE L’ÉVEIL SPIRITUEL !

Publié par Laura Marie le 25 fév, 2014 sous CHRONIQUES, CORPS-ÂME-ESPRIT

     A l’heure actuelle, beaucoup de choses sont en train de changer dans le monde. Nous vivons une époque d’éveil spirituel et de désir de changement sans précédent. Beaucoup de consciences s’éveillent sur des problèmes ou pratiques dans le monde perpétuées depuis trop longtemps et qui doivent désormais changer. Beaucoup de personnes désirent prendre les rennes de leur vie en mains et sortir du schéma imposé par la société, pour atteindre le bonheur et la vie qu’ils ont vraiment envie de vivre – pas une vie dictée par la télévision, les magazines, les films, les codes sociaux et toutes de sortes de clichés dénués de sens dont bon nombre souhaitent désormais s’affranchir.

     Le monde s’éveille aussi en matière d’alimentation. De plus en plus de reportages dénoncent les scandales alimentaires actuels (du génocide animal aux produits chimiques toujours plus nombreux et à la destruction des ressources de notre planète). De plus en plus de scientifiques indépendants, journaux, blogs, particuliers, créent leurs propres groupes et supports d’information, pour faire connaître au plus grand nombre la vérité sur les différentes industries qui nous entourent et nous régissent, et proposent de nouveaux modèles inspirants. Ils contribuent tous à leur manière à ce que l’on appelle « l’éveil des consciences ».

     De l’autre côté, bon nombre de gens sont prêts à entendre ces vérités, et à être eux-aussi le changement qu’ils aimeraient voir dans le monde. Leur conscience s’élargit, leurs centres d’intérêts évoluent, le sens de la vie devient soudainement pour eux différent, ils ont de nouvelles inspirations et aspirations, et le désir de changer eux-même et pour beaucoup, changer également le monde.

Est-ce votre cas ?

     J’ai décidé de réunir dans cet article 21 symptômes qui montrent que vous avez vécu/vous vivez un éveil spirituel, autrement dit, un élargissement de votre degré de conscience de vous-même et du monde.

21 symptômes de l’éveil spirituel !

1) Le sentiment que quelque chose a changé en vous !

Vous ne pouvez pas l’expliquer mais vous vous sentez différent.

Vous avez même l’impression d’être devenu une nouvelle personne, une nouvelle personne qui n’a plus rien à voir avec celle que vous étiez avant.

Vous avez peut être même déjà été plusieurs personnes, et ça continue.

Et chaque fois vous avez l’impression de vous rapprocher de votre vérité.

Ce sentiment vous rempli de bonheur car vous vous rapprochez de plus en plus de qui vous voulez vraiment être (ou plutôt de qui vous êtes vraiment), mais en même temps cela vous terrorise, car vous sortez des sentiers battus, vous sortez du connu, vous vous êtes échappés de votre zone de confort et la vie était parfois bien plus facile lorsque vous étiez de l’autre côté.

Maintenant vous êtes sortis de l’«illusion», vous avez laissé tomber le «masque», vous avez l’impression d’avoir retiré vos œillères et d’y voir tellement plus clair.

Et vous vous demandez comment c’est même possible que vous ayez pu «faire ça» ou «vivre comme ça» pendant tant d’années.

Le monde n’a plus la même couleur ni saveur, car vous le regardez tout simplement avec de nouveaux yeux.

2) Prise de conscience de vos anciens comportements destructeurs !

Vous prenez conscience de tout ce qui n’allait pas dans votre «précédente» vie, votre ancien vous.

Vous réalisez toutes ces choses que vous avez faites et que vous ne souhaitez plus faire, et toutes ces façons de penser que vous ne souhaitez plus conserver.

Vous êtes prêt(e)s pour le changement et ne souhaitez plus jamais retourner en arrière, tellement vous êtes heureux d’avoir découvert tout ce que vous avez découvert.

Vous ressentez un sentiment de profond bonheur de vous rapprocher de votre vérité, et de joie de ressentir ce nouvel élan dans votre vie et nouvel espoir.

3) Ne plus se sentir en adéquation avec son ancien entourage et ressentir le besoin fort d’être seul ou avec de nouvelles personnes plus en alignement avec qui l’on est devenu !

Évoluer spirituellement peut être un processus douloureux car tout le monde n’évolue pas de la même manière et en même temps.

Souvent, l’on évolue soi-même suite à certains évènements ou certaines rencontres qui nous provoquent des déclics, mais ce n’est pas le cas de notre entourage qui reste le même.

Nous commençons petit à petit à nous sentir «anormal» de ressentir et de penser toutes ces choses tout à coup, et même coupable parfois de ne plus trouver certaines personnes intéressantes.

On aimerait pourtant continuer à les fréquenter mais «l’écart» que nous ressentons est devenu trop grand.

Cet écart est en fait le reflet de l’écart énergétique entre eux et vous.

Vos deux vibrations ne sont plus au même niveau, raison pour laquelle, votre vibration étant plus élevée, vous ressentez un sentiment d’inconfort en leur présence, et le besoin fort de vous ressourcer après les avoir vus (vous vous sentez «vidés»).

Vous préférez ainsi de plus en plus la solitude à la présence de personnes qui ont une énergie négative.

Vous aspirez à faire de nouvelles rencontres plus en adéquation avec la nouvelle personne que vous êtes devenue et votre nouvelle énergie.

Naturellement vous connectez avec ces nouvelles personnes, qui vous procurent souvent un sentiment de bien être bien plus grand dès votre première rencontre (même virtuelle) que certains amis que vous aviez depuis 10 ans.

Vous avez le sentiment d’être enfin compris et apprécié à votre juste valeur.

Vous avez même l’impression d’avoir toujours connu ces nouvelles personnes, bien plus que parfois votre propre famille.

C’est parce qu’il s’agit d’une connexion d’âme à âme, et du même niveau vibratoire.

Et il n’y a rien de plus enrichissant et satisfaisant que deux âmes qui se rencontrent et qui sont sur la même longueur d’onde.

La connexion du coeur et de l’âme n’a pas de barrières physiques et de barrières de l’égo.

Il s’agit là de rencontres que l’on peut appeler «spirituelles» (souvent même prévues bien avant que les corps ne se rencontrent).

C’est le cas de rencontres qui provoquent en vous un profond chamboulement vers le positif, une sensation de bouleversement intérieur et de joie profonde de communion avec un autre être vivant.

4) Ne plus supporter la superficialité et tout ce qui n’est pas authentique !

Beaucoup de lieux ou de personnes que vous fréquentiez auparavant ne vous intéressent plus, voire vous dépriment.

Vous faites un rejet total de tout ce qui est superficiel et qui n’est pas vrai, qui n’est pas authentique : les gens, les activités, les endroits, les émissions télé (si vous continuez même à la regarder).

Vous êtes en quête d’authenticité, de simplicité, et de choses vraies, qui font vibrer votre cœur.

Vous pensez que vous devenez associable ou «trop difficile», que nous n’arrivez pas à vous intégrer, mais «ce n’est pas un signe de bonne santé mentale que d’être parfaitement intégré à une société malade», ne l’oubliez jamais.

Suivez toujours votre propre vérité, et suivez toujours votre cœur.

Car si notre mental et notre égo peuvent nous jouer bien des tours et nous faire sombrer, notre cœur ne nous trompe jamais.

Plus vous évoluerez spirituellement, et vibratoirement, plus vous serez attirés par l’authenticité et moins vous supporterez le mensonge, l’illusion, la fausseté et les faux-semblants.

5) Sentiments de tristesse (voire dépression) très profonds face à la souffrance du monde !

Un "éveil spirituel/une prise de conscience" peut souvent s’accompagner de sentiments de tristesse voire de dépression, car comme j’en parle dans ce précédent article : «Comment être heureux lorsque l’on a conscience de la souffrance dans le monde», une fois que l’on sait les choses, on ne peut plus revenir en arrière, et on se sent tout à coup responsable.

C’est un moment normal à passer. Il ne faut ni culpabiliser, ni se sentir anormal.

Il faut laisser nos émotions faire surface sans jugement, les ressentir profondément, et comprendre que c’est un symptôme normal de l’éveil de conscience.

On «voit» et «comprend» tout à coup les choses, et cela peut souvent être un choc.

Par exemple, quand j’ai découvert l’horreur du traitement animal dans l’industrie alimentaire et les abattoirs et que j’ai enquêté ensuite dessus pendant plusieurs semaines et maintenant mois, j’ai fais une dépression de quelques semaines où je ne voulais plus sortir ni rien faire, simplement pleurer toutes les larmes de mon corps.

J’ai laissé passer du temps puis je me suis ressaisie et comme je l’explique dans cet article, et j’ai ensuite décidé d’agir.

Aujourd’hui, je ne regrette pas de savoir ce que je sais, cela fait de moi une personne plus responsable et plus forte.

6) Ressentir le besoin de faire le bien autour de soi et pour le monde !

Vous occuper de votre propre bien-être ne vous suffit plus.

Vous souhaitez également faire le bien autour de vous et apporter un changement positif dans le monde.

Vous ne comprenez pas ceux qui ne font rien pour les autres et qui sont égoïstes.

Vous ne comprenez pas comment il est possible de faire du mal à quelqu’un ou à un animal.

Vous ressentez de plus en plus d’empathie envers les autres et les animaux.

Votre vie n’a désormais du sens que si vous faîtes quelque chose pour les autres.

Même si vous avez impacté la vie d’une seule personne ou d’un seul animal, cela vous rend infiniment heureux et vous donne le sentiment de ne pas être venu sur terre pour rien.

Vous ne pouvez plus vous imaginer mourir sans n’avoir rien fait pour ce monde.

Cette seule pensée vous rendrait malade.

Vous vous sentez comme «appelés» à réaliser quelque chose de plus grand que vous.

Vous n’avez pas le choix, vous devez le faire et c’est à vrai dire ce qui vous comble le plus au monde.

Vous ne pouvez plus revenir en arrière et vous n’en avez pas envie, même si parfois vous trouvez cela dur d’être «éveillés».

Au fond, pour rien au monde vous ne voudriez redevenir «endormis».

7) Recherche de sens dans votre vie !

Vous n’arrivez plus à faire les choses sans sens que vous faisiez avant.

Vos anciens lieux de sorties ou anciennes fréquentations ne vous font plus le même effet.

Vous avez besoin de sens dans votre vie désormais, sinon vous vous ennuyez ou pire, cela vous atteint psychologiquement (vous fait déprimer).

Comme expliqué dans les points précédents, vous ne pouvez tout simplement plus trouver d’intérêt à faire quoi que ce soit qui ne soit pas authentique et qui ne corresponde pas à vos nouvelles valeurs.

Vous avez besoin d’avoir un but dans votre vie, un but quand vous vous levez.

Vous avez besoin aussi de faire un travail qui a du sens.

Vous ne supportez plus de faire un métier qui n’apporte rien au monde et dans lequel vous ne vous sentez pas vraiment utile.

8) L’Hypersensibilité !
En plus de vos 5 sens physiques (La vue, l’ouïe, le goût, le toucher, et l’odorat) qui semblent devenir exacerbés (vous devenez plus sensible en général sur tout), vos sens spirituels (intuition, émotions, imagination, conscience et inspiration) eux aussi se développent à vitesse grand V.

Vos intuitions vous guident de plus en plus et vous savez de plus en plus les écouter.

Vous comprenez de plus en plus la signification de vos émotions qui sont le «compas» que notre âme utilise pour nous indiquer la direction à prendre (émotion négative : mauvaise direction ou mauvaise façon de penser, émotion positive : bonne direction ou bonne façon de penser).

Pour en savoir plus sur l’hypersensibilité, voir mon article à ce sujet :
Comment Vivre dans ce Monde Lorsque l’on est Hypersensible?
Ici ou en fin d'article.

http://lauramarietv.com/fr/comment-vivre-dans-ce-monde-lorsque-lon-est-hypersensible/

9) Créativité et inspiration accrues, besoin de réaliser ses rêves !

Vous êtes assaillis d’idées en permanence.

Un feu vous brûle dans l’estomac à l’idée de réaliser certaines choses et vous brûlez d’enthousiasme à l’idée de créer, d’imaginer, et vous aimez vous inspirer des personnes que vous admirez.

Dans votre tête, c’est comme un ordinateur avec 30 onglets ouverts en même temps.

La vie prend tout son sens quand vous créez, vous vous sentez alors vivant(e).

Vous sentez en vous un appel à réaliser vos rêves, votre mission sur terre.

C’est tout simplement parce que votre âme peut enfin exprimer à travers votre corps physique ce qu’elle est venue pour exprimer.

10) Quête de savoir qui vous êtes réellement et d’être enfin vous-même !

Vous ne voulez plus être défini par la société ou par ce que les autres veulent que vous soyez.

Vous en avez marre de ce masque que vous portez depuis trop longtemps pour correspondre à ce que les autres attendent de vous.

Vous voulez enfin savoir qui vous êtes réellement.

Vous vous posez des questions sur vous-même et votre mission sur terre, sur le but de la vie, sur le monde, sur l’univers et pourquoi pas même les autres planètes et autres civilisations.

Vous ne désirez plus voir à travers le filtre de l’illusion de la société mais à travers le filtre de l’âme et du cœur.

Vous désirez être qui vous êtes réellement et devenir enfin libre, heureux, léger, regoûter au rêve et à l’innocence du cœur, et surtout ne plus jamais vivre pour les autres et refaire ainsi souffrir votre âme.

Vous voulez plus que jamais des réponses à vos questions.

11) Intuitions accrues et désir de se reconnecter à soi-même !

Comme vu dans le point précédent, votre désir de vous reconnecter à qui vous êtes réellement devient de plus en plus fort.

Vous avez compris que vous seul pouvez connaître vos réponses.

Même si vous pouvez être aidé et inspiré par les autres, seul votre moi supérieur, votre conscience supérieure, qui vous êtes réellement, peut vous donner les réponses que vous attendez.

Vous avez besoin de passer plus de temps avec vous-même, et désirez fortement faire désormais plus confiance à vos intuitions.

12) Augmentation des « coïncidences » et des synchronicités dans votre vie !

Plus l’on s’élève spirituellement, plus notre énergie augmente, et plus l’on se rend compte que tout est orchestré d’une perfection incroyable.

Vous tombez «comme par hasard» sur le livre ou la personne qu’il fallait, vous vous trouvez comme par hasard au bon endroit au bon moment, vous désirez une chose et cette chose se produit.

Que se passe-t-il ?

Votre énergie, votre taux vibratoire, a augmenté; plus vous êtes dans une énergie positive (vibration élevée) plus vous attirez à vous des évènements positifs (qui correspondent à ce que vous désirez au plus profond de votre cœur).

Également, plus vous serez connectés à votre conscience supérieure et serez tournés vers quelque chose de plus grand que vous, plus vous recevrez également des messages de vos guides spirituels, à travers des chiffres à répétition (111 ou 2222 etc…), et des petits signes qui ne peuvent être du hasard tellement ils sont flagrants et parfaits.

13) Prise de conscience dans votre l’alimentation !

Vous remarquez que vous êtes naturellement plus attiré vers telle ou telle nouvelle chose dans votre alimentation et rejetterez naturellement d’autres.

Vous avez envie de prendre plus soin de vous et votre corps, mais pour les bonnes raisons.

Les cookies chimiques que vous adoriez avant ne vous feront plus envie.

Le steak saignant non plus.

Chaque aliment a son énergie propre et lorsque l’on augmente son taux vibratoire général (ce qui accompagne un éveil spirituel), on est donc attiré vers d’autres aliments, alignés vers ce nouveau taux vibratoire.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de personnes qui s’éveillent spirituellement et qui augmentent leur énergie ne souhaitent plus manger de viande et bon nombre de produits animaux (issus d’une industrie cruelle et donnant des produits à l’heure actuelle hautement nocifs pour la santé).

Certains ne résonnent plus non plus avec les produits contenant du gluten, aspartame et produits chimiques en tous genre, sucre blanc, farines blanches,  etc.

Nous ne sommes naturellement plus attirés vers ces aliments et si nous en mangeons, notre corps nous fait immédiatement ressentir son rejet (ce qui se présentera sous forme de nouvelles allergies ou d’intolérances alimentaires pour certains).

Nous sommes naturellement de plus en plus attirés vers les aliments très hauts en énergie, tel que les fruits et légumes bio, les noix, oléagineux, céréales ancestrales (riz, sarrasin…) – en clair une alimentation de plus en plus naturelle et vivante.

Nous allons vers la régénérescence à tous les niveaux (corps, âme et esprit).

14) Troubles du sommeil !

Vous avez besoin de plus de sommeil qu’avant pour récupérer, vous vous réveillez fatigué(e), ou au contraire vous avez besoin de moins de sommeil et êtes impatient(e) chaque matin de vous lever pour réaliser tout ce que vous voulez réaliser.

Pour certains, vous pouvez également avoir des «crises de panique», réveils en sursauts à votre retour à la réalité après avoir dormi (choc du retour dans la réalité, après le voyage de notre conscience/âme pendant le sommeil).

15) Diminution/disparition de l’habitude de s’inquiéter ! Actions basées sur l’amour et non plus sur la peur !

Vous comprenez désormais le rôle des émotions : vous indiquer dans quelle vibration vous êtes.

Une émotion négative est l’indicateur d’une vibration négative.

Vous avez donc compris que vivre dans la peur, dans l’inquiétude, est la pire chose à faire puisque nous créons notre réalité sur la base de chacune de nos pensées et attirons à nous ce envers quoi nous donnons le plus notre attention.

Vous souhaitez désormais prendre vos décisions sur la base de l’Amour et de la confiance, être dans la gratitude et dans la joie, plus que jamais.

16) Une perte d’intérêt envers toute forme de conflit !

Votre paix intérieure est devenu sacrée.

Tout conflit vous met désormais terriblement mal à l’aise car vous ressentez toute variation d’énergie en vous.

Les «drames» de vos amis ou de la télé ne vous intéressent pas. Vous voulez la paix et la sérénité profonde.

Vous vous détachez même de la recherche constante d’avoir raison.

17) Une perte d’intérêt envers toute forme de jugement envers l’autre ou envers soi-même !

Comme vous ressentez de plus en plus que nous sommes tous connectés, et que nous sommes bien plus que notre apparence physique, vous avez perdu tout intérêt à juger l’autre, y compris vous-même.

Vous ne souhaitez plus être aussi dur que vous l’avez été, envers les autres et envers vous-même.

Vous aspirez à plus de souplesse et de compassion, ainsi que d’Amour pour vous-même et pour les autres, dans votre vie.

18) Une plus grande volonté et habilité à aimer et à donner sans rien attendre en retour et sans raisons !

Votre cœur et votre âme ne se remplissent plus que lorsque vous êtes au service du monde.

Vous ne recherchez plus systématiquement la gratification mais avez de plus en plus envie de donner et d’aimer sans raisons et sans rien attendre en retour.

19) Le sentiment d’être connecté à tout et à tout le monde (humains, animaux, nature, planète, univers)  !

Vous ressentez de plus en plus fort cette connexion entre vous et tous les autres êtres vivants qui vous entourent.

Vous comprenez l’impact de chacune de vos paroles, pensées et actions sur le reste du monde et vous vous en sentez désormais profondément responsable.

Vous souhaitez ainsi désormais utiliser votre impact de la manière la plus positive qu’il soit, ayant compris que vous faites parti de ce «tout» et que tout est relié.

20) Attirance et connexion forte vers les animaux et la nature !

Vous ne voyez pas les animaux comme des êtres inconscients et non-intelligents.

Vous avez compris qu’une pensée sans langage existe et que chaque être vivant est doté d’une conscience (même les plantes).

Vous ressentez une connexion très forte avec eux et pouvez même pour certains d’entre vous communiquer avec eux (animaux, arbres, et plantes).

Comme vu dans le point N°13, il deviendra pour beaucoup impossible ensuite de manger des animaux.

Vous ne souhaiterez plus contribuer à leur massacre et torture en masse qui a lieu à l’heure actuelle dans l’industrie alimentaire et serez même portés à contribuer à apporter un changement dans notre relation aux animaux et aux plantes, et à l’éveil des consciences.

21) Sentiment de « Bliss », d’extase !!!!!

Tout cela fait que vous ressentez un profond sentiment d’extase, inexplicable.

Vous ressentez des sensations très fortes dans votre poitrine, un feu qui brûle, de l’amour profond pour la vie, de la gratitude, de la joie, de l’enthousiasme, vous avez l’impression que vous ne pourriez pas être plus heureux au monde que d’avoir compris tout ce que vous avez compris.

Vous vous émerveillez d’un tout petit rien (aux yeux des autres) mais qui pour vous est extraordinaire (la perfection du pelage d’un animal, de ses couleurs, de ses traits, la perfection du corps humain, des plantes, des fleurs, du soleil, de la mer…).

Vous êtes en phase avec vous-même et avec le monde !

Vous avez sorti vos ailes et vous êtes prêts à vous envoler…

Note de Laura : J’ai sélectionné 21 symptômes qui, selon moi, sont les plus flagrants et premiers ressentis lors d’un éveil spirituel (et que j’ai bien sûr moi-même vécu pour pouvoir en parler). Maintenant, cette liste est loin d’être exhaustive, mais elle présente un très bon début de piste pour toutes les personnes qui peuvent ne pas comprendre ce qui leur arrive…

Laura Marie :  Source: http://lauramarietv.com/

Autre blog :http://canalisations-marie.blogspot.fr/

Les 10 Étapes d’une Alimentation Saine et Détoxifiée

Décider de changer son alimentation et de passer à une alimentation plus saine, peut parfois paraître difficile. On peut en effet souvent ne pas savoir par où commencer. Cela peut paraître trop dur à réaliser, on peut avoir peur d’échouer, de ne pas tenir, ou encore que cela soit trop compliqué.

Le problème avec tous les régimes ou solutions courtes qui courent le marché, c’est que malheureusement, effectuer des changements alimentaires ou comportementaux sur une courte durée, n’est pas suffisant pour en bénéficier pleinement et réellement voir les nombreux bénéfices extérieurs et intérieurs d’une alimentation et d’une hygiène totalement détoxifiée et plus en conscience.

La clef pour détoxifier son corps et pour tenir une alimentation saine
sur la durée, est d’y aller par étapes.

C’est ce que j’ai personnellement fait, sur ces dernières années et derniers mois. Au départ, je voulais simplement changer mon alimentation pour des raisons purement esthétiques. Je ne pensais pas vraiment à ma Santé. Je mangeais très mal à cette époque (fast-food, sucreries et plats préparés). J’ai commencé par prendre un coach sportif en 2006, pour m’apprendre les bases pour mincir et manger plus sainement, et puis j’ai beaucoup appris ensuite par moi-même, avec de longues heures de recherches personnelles et de lectures, et puis aussi beaucoup d’essais, et forcément d’erreurs. Tout ce que je sais maintenant, je l’ai appris au fil de ces dernières années, et je dirai que mon alimentation a évolué en même temps que j’ai moi-même évolué, personnellement, physiquement et spirituellement. Je ne mange plus désormais simplement pour un aspect esthétique mais réellement par conscience de ce que chaque aliment procure dans mon corps et sur mon esprit. Chaque aliment contient également une énergie, une vibration, qui résonne en nous de manière positive ou négative.

Notre alimentation change également en fonction de l’amour et du respect que l’on a envers soi-même, et envers le monde qui nous entoure. Plus nous prenons conscience que chacun de nos actes à un impact non seulement sur nous-même, mais sur les autres et sur la Terre, plus nos choix alimentaires évoluent, et ce de manière naturelle, sans « difficulté ». Nous n’avons ainsi plus besoin de nous « motiver » ou de nous « forcer » à manger sainement, c’est tout simplement devenu un besoin vital, une recherche consciente et volontaire, une direction naturelle que nous prenons, et surtout, qui nous procure le plus grand des plaisirs.

Mais encore une fois, pour arriver à ce stade, il faut y aller progressivement. On ne peut pas passer directement d’une alimentation fast-food à une alimentation sans gluten, végétalienne (Vegan), et/ou crue (raw) (considérée comme l’alimentation la plus saine qui existe). Ce serait comme demander à un fumeur de +25 ans d’arrêter de fumer du jour au lendemain. C’est possible, mais la plupart du temps, il faut plutôt que la désintoxication soit progressive, et motivée par une sérieuse volonté de changer et de se sentir mieux, et ce sur la durée (et de ne pas s’arrêter aux premiers inconforts). Et le changement physique ne peut venir qu’à la suite d’un changement mental. Pour changer ses habitudes, il faut d’abord changer ses pensées, et aussi, sa relation avec la nourriture.

Dans un autre article, j’ai partagé avec vous les 6 autres raisons pour lesquelles nous mangeons, mis à part la faim.

Mais l’on peut aller encore plus loin, la nourriture n’est pas seulement faite pour nous nourrir physiologiquement, elle agit également sur notre mental, sur notre esprit, et sur notre spiritualité (conscience de ce que nous sommes réellement et de notre impact sur le monde qui nous entoure). En fait, notre relation avec la nourriture en dit très long sur qui nous sommes et notre état actuel de conscience et d’amour vis à vis de nous-même et du reste du monde.

 « Nous sommes ce que nous mangeons », et plus nous évoluons dans nos vies et au niveau de cette conscience, plus naturellement nous sommes attirés par certains types d’aliments et inversement, rebutés par d’autres. Raison pour laquelle pratiquement tous les maîtres spirituels, professionnels et pratiquants de yoga, et autres personnes se connaissant bien et connaissant bien leur corps ont à peu près tous la même façon de s’alimenter… Ce n’est pas une question de mode mais réellement de ressentis intérieurs.

Pour vous aider dans votre recherche d’une alimentation de plus en plus saine, j’ai effectué une liste de 10 étapes à effectuer, dans l’ordre de priorité, pour épurer son alimentation et ainsi revitaliser et libérer son corps, son âme et son esprit, notre alimentation étant la base de tout ce qui se passe en nous : Maladies, fatigue, manque de clarté dans sa vie, problèmes de concentration, stress, vieillissement prématuré, problèmes de poids, dépression, aspect de la peau, etc. Santé et bonheur sont étroitement liés.

Chaque passage à une étape, sera extrêmement bénéfique et pour votre bien-être physique, et pour votre bien-être mental.
A vous de choisir le rythme qui vous convient pour passer d’une étape à une autre !

Les 10 étapes sont classées par ordre d’importance. L’objectif est de commencer par réduire/supprimer les aliments négatifs selon leur degré de nocivité (du pire au «moins pire»).

 Les 10 Étapes pour passer à une Alimentation Saine et Détoxifiée

 1) Commencez par consommer le plus possible d’aliments « entiers » et « naturels »

Autrement dits non transformés par l’homme. Par exemple: les fruits, les légumes, les noix et oléagineux, les herbes, les condiments, viande, poisson, oeufs, les céréales non raffinées et biologiques – Diminuez / supprimez les aliments transformés et industriels (fast food, pizzas industrielles, gâteaux industriels, viennoiseries, sucreries, biscuits apéritifs etc).

2 ) Réduire puis supprimer la consommation de sucre blanc et édulcorants

Le sucre blanc (raffiné) est présent dans tous les aliments sucrés du commerce non biologique, et les édulcorants (notamment saccharine, aspartame et sorbitol) sont extrêmement néfastes pour le corps. Remplacer par du sucre de canne biologique ou sirop d’agave bio et limiter leur consommation. (Les sucres rapides en général -à index glycémique élevé- sont mauvais pour la santé). Le cancer se développe dans le sucre par exemple.

3) Supprimer les aliments contenant des conservateurs et des pesticides.

Nous parlons là de produits chimiques hautement nocifs pour le corps et très dommageables. La solution : Privilégier les produits de l’agriculture biologique.

4) Réduire puis supprimer la consommation d’alcool.

Même si certains notamment en France parlent du fait qu’1 verre de vin par jour « peut » être bénéfique, cette théorie n’est pas approuvée par tous.

5) Réduire puis supprimer la consommation de farine blanches.

Tout ce qui contient de la farine blanche (pizzas, gâteaux, pain blanc, etc) est traité de la même manière par le corps que le sucre, qui agit comme un poison. Par exemple, une baguette de pain a le même index glycémique qu’un croissant… Remplacez par des farines complètes ou encore mieux par des farines plus ancestrales telles que le petit épeautre. Réduisez voire supprimez votre consommation de gluten, au profit de farines de sarrazin ou de riz par exemple. (Le gluten est responsable de beaucoup de maladies actuelles à cause des modifications génétiques).

6) Supprimer la margarine et réduire puis supprimer les produits laitiers.

Au départ remplacez par des produits laitiers issus de l’agriculture biologique (l’animal a été mieux nourri et mieux traité), puis petit à petit remplacez-les par des alternatives végétales (lait d’amande, lait de soja, lait de riz, fromages végétaux, etc) tout aussi nutritifs et moins néfastes pour la santé (75% de la planète est intolérante au lactose, et même si vous ne l’êtes pas, les méfaits des produits laitiers actuels et surtout non biologiques ont été largement démontrés, cliquez ici pour en savoir plus).

7) Supprimer les aliments fris

8) Réduire / supprimer la viande et selon vos ressentis tout autre produit de provenance animale.

Au départ, commencez par réduire votre consommation générale et par privilégier la qualité sur la quantité. Optez pour des viandes issues de l’agriculture biologique. Réduisez la viande à 1 à 2 fois par semaine dans un premier temps, consommez plus de poisson à la place. Puis progressivement, remplacez les protéines animales par des protéines végétales, qui sont beaucoup plus nutritives, saines et respectueuses de l’environnement. Oui, il est possible d’avoir tous ses apports en protéines avec une alimentation naturelle basée sur les plantes et les céréales. La protéine de chanvre par exemple contient tous les acides aminés essentiels, comme ceux de la viande. Pensez aussi aux protéines végétales en poudre pour vous supplémenter ! Achetez des ouvrages sur le végétarisme / végétalisme et découvrez les nombreuses recettes qu’il est possible de réaliser. Vous découvrirez de nouvelles saveurs et de nouveaux goûts, c’est une certitude ! Je posterai également prochainement des recettes végétariennes. Après, selon vos ressentis et croyances, vous déciderez de conserver de temps en temps quelques produits animaux ou non. Il est possible de conserver une bonne santé en consommant de temps en temps des produits animaux sains (cela doit rester rare, issus d’une agriculture biologique ou fermière et fait en conscience). Après, c’est une question de ressentis et de choix personnels.

9) Réduire la caféine.

La caféine est présente dans de nombreuses boissons actuelles. Elle présente néanmoins de nombreux effets néfastes sur la santé et risques de dépendance (lire ici la liste). Toute dépendance ou addiction est par définition mauvaise car elle signifie que nous ne sommes plus maîtres de nous-mêmes.

10) Optez pour un maximum d’aliments crus (Raw Food).

La cuisson en général dénature les propriétés des aliments et leur qualité nutritive. Plus les aliments sont consommés dans leur état naturel, mieux c’est pour notre organisme. Une bonne façon de consommer facilement des légumes crus par exemple est en se faisant des jus.

En ce qui me concerne, j’en suis à l’étape N°10. Je ne consomme selon moi pas encore assez d’aliments crus (surtout légumes). Il est en effet assez difficile pour moi pour le moment de tout allier en raison de mes nombreux voyages mais je sais que dès que je serai plus « posée » je pourrai équiper ma cuisine correctement et vraiment me faire plaisir. Je consomme encore de temps à autre du fromage biologique et des oeufs biologiques. Je consomme encore aussi du poisson de temps en temps. Mais j’ai définitivement retiré la viande de mon alimentation, et je me sens vraiment différente depuis cette décision (que j’explique ici en détails). Je me sens une nouvelle personne ! Et je vous souhaite à tous de ressentir ces sensations extra ordinaires de bien-être, et d’être en parfait accord avec soi-même.

Bien à vous,

* Vous pouvez ignorer la réalité, mais vous ne pouvez pas ignorer les conséquences d’ignorer la réalité. Ayn Rand. 

http://lauramarietv.com/fr/les-10-etapes-d-une-alimentation-saine-et-detoxifiee/

MANGEZ-VOUS RÉELLEMENT PAR FAIM 

OU POUR L’UNE DE CES 6 AUTRES RAISONS 

QUI FONT PRENDRE DU POIDS?

Il y a une célèbre citation qui dit : « Ne vivez pas pour manger, mais mangez pour vivre ». Aujourd’hui, la nourriture est tellement transformée et tellement commerciale que l’on oublie bien souvent son vrai rôle : nous nourrir, lorsque nous avons faim, afin de subvenir aux besoins de notre corps.

De nos jours, et dans nos pays développés, on ne se nourrit plus uniquement par faim. Nous pensons bien moins à nourrir véritablement notre corps physique, qu’à nourrir notre « corps émotionnel ».Il y a en effet 6 autres grandes raisons que nous utilisons pour manger, que nous pouvons constater dans nos pays développés, mis à part la Faim.Nous n’écoutons alors plus notre corps et ses réels besoins, mais nous agissons principalement pour des raisons émotionnelles ou de simple plaisir, négligeant ainsi notre santé et les messages de notre corps, qui, par conséquent, développe des maladies, se met en surpoids et se dérègle.

Les 6 raisons que nous utilisons pour manger, mis à part la Faim

1) Par Principe

Ce principe peut être par exemple « qu’il ne faut jamais jeter de la nourriture ». Dans ce cas, on s’efforce de finir son assiette même si l’on a plus faim, on s’efforce de finir les plats, car il ne faut pas gaspiller. Cela part d’une bonne intention mais au final, ce qui devait se trouver dans la poubelle, se trouve dans notre corps, et parfois, surtout si cette nourriture n’est pas saine, il vaut mieux qu’elle termine dans une poubelle que dans notre estomac.

Mes suggestions : 

- Si le plat en question est sain (aliments naturels, non transformés, biologiques, sans sucres ni farines raffinées, sans conservateurs) : Ne pas se forcer à finir et garder la portion restante dans un tupperware pour le finir 2 à 3 heures plus tard lors de la prochaine sensation de faim (peu importe l’heure, l’important est la sensation de faim) – ou le lendemain.

- Si le plat n’est pas sain (alimentation industrielle, transformée, sucres et farines raffinées, conservateurs et autres produits chimiques) : Votre corps n’est pas une poubelle et cette alimentation ne doit être consommée que très rarement et en petite quantité pour limiter les dégâts. Si vous n’avez plus faim, ne vous forcez pas à finir une nourriture qui n’est non seulement d’aucune utilité pour votre corps, mais qui en plus le rend malade et en surpoids. Mieux vaut manger moins, mais de meilleure qualité.

Cela peut être aussi le principe de finir le plat de la veille, même si l’on en a pas vraiment envie ce jour là. Peut être est ce notre corps qui nous signale qu’il ne veut plus de cet aliment, et pourtant, « par principe », nous allons s’efforcer de le manger.

Encore une fois, ce n’est surtout pas un encouragement au gaspillage, bien au contraire, mais cela signifie qu’il vaut mieux bien sélectionner ses aliments et les finir, que de s’efforcer de manger des aliments que le corps rejette, pour ne pas gaspiller.

2) Par Habitude

- L’habitude de manger à 12h, et à 19h par exemple, peu importe si la sensation de faim est là ou non. Ces horaires de repas varient selon les repas et les traditions. Mais cela ne devrait pas être notre repère. Notre repère doit être notre corps, et nos propres horaires de faim sont uniques ! Ils varient en fonction de notre heure de lever, de notre métabolisme, de nos activités physiques, de notre appétit général. Une bonne règle à suivre, est de manger de petits repas sains (collations comprises) toutes les 3 heures environ. Normalement, cela devrait coïncider avec la sensation de faim.

- L’habitude de manger des gâteaux apéritifs le soir devant la télé, ou un pain au chocolat le matin avec son café, ou une baguette le soir en rentrant du travail, l’habitude de finir sur une touche sucrée, l’habitude de boire un verre de vin à midi… (par exemple). Ces « habitudes » ne correspondent pas à un réel besoin du corps encore une fois, mais sont reproduites chaque jour ou chaque semaine simplement parce que c’est ce que nous avons toujours fait, ou nos amis ont toujours fait, ou nos parents ont toujours fait, ou c’est dans notre culture, et donc nous reproduisons sans réellement nous demander si cela nous est bénéfique ou nécessaire (voire si ce n’est pas néfaste !). Cela est devenu une « habitude » mais qui peut être tout à fait changée si une prise de conscience s’effectue.

3) Par Emotion 

Ah, les émotions ! La nourriture contribue largement à combler pour beaucoup de personnes un « vide », quel qu’il soit. La relation entre les kilos en trop et l’émotionnel n’est plus à démontrer, ainsi que tous les troubles de l’alimentation et de l’image de soi qui en découlent (anorexie, boulimie, mauvaise image de soi, haine envers soi, dégoût de son propre corps).

Le but de cette consommation est de se soulager d’un ressenti désagréable…

L’on peut être tenté de manger plus, ou manger certains types d’aliments que nous savons être mauvais pour notre santé ou notre ligne (pots de glaces, gâteaux, chocolat, alimentation grasse) lorsque nous ressentons ces émotions :

• Tristesse / Désespoir
• Stress, anxiété, colère
• Solitude / Abandon
• Manque d’amour
• Dévalorisation / Manque d’estime de soi, d’amour de soi
• Contrariété, Sentiment d’Echec
• Ennui

Un cercle vicieux

Utilisée pour se réconforter, se rassurer ou combler un vide, cette prise alimentaire entraînent les personnes ressentant ces émotions dans un cercle vicieux. En effet, les kilos engendrés vont en réalité diminuer l’estime de soi. Il en résulte un sentiment négatif qui va être soulagé en mangeant… et ainsi de suite…

Mes suggestions :

- Faire des repas suffisants matin, midi et soir avec éventuellement de vraies collations pour aider à limiter les compulsions. Il est primordial que la sensation de faim ne se fasse pas sentir entre les repas. Cet état est un facteur aggravant des compulsions alimentaires.

- Evitez de faire vos courses alors que vous êtes stressée, angoissée, ou quand vous avez faim. Vous risqueriez d’acheter tous les aliments sucrés ou gras qui vous tombent sous la main.

- Sur votre lieu de travail, ayez toujours des fruits, des noix, ou un shaker de protéines à portée de main. Cela vous éloignera du distributeur automatique.

- Brossez-vous les dents dès que votre repas est terminé, cela vous dissuadera de grignoter ensuite.

- Réapprenez à écouter votre corps, à ressentir les signes de la faim. Essayez de manger uniquement quand votre corps vous envoie le signal, pourquoi pas après une journée détox.

- N’achetez tout simplement rien de « tentant » – vous vous connaissez et connaissez vos tentations, alors ne les provoquez pas ! Si vous n’avez rien de « mauvais » sur quoi vous ruer pendant vos crises alimentaires, ou pulsions, alors vous n’avez plus rien à craindre. Il est beaucoup plus difficile de craquer sur une salade que sur des chips! C’est ce que personnellement je fais. J’achète des noix, fruits secs, et fruits frais, ainsi, lorsque j’ai vraiment envie de manger quelque chose de gras ou sucré, je me fais un jus d’avocat, ou je mange des fruits. Et cela passe !

- Si la contrariété est passagère et que vous avez mangé un pot de glace parce qu’un(e) collègue vous a fortement énervé au bureau, et que cela n’était jamais arrivé et n’arrivera certainement plus, ou rarement, alors pardonnez-vous, rien de grave ni d’anormal. Par contre, si ce comportement est fréquent et se reproduit chaque fois qu’il y a une situation similaire ou qui sollicite cette même émotion chez vous, alors il faudra plutôt travailler sur la cause réelle de cette émotion. Pourquoi vous sentez-vous seul(e), stressé(e), abandonné(e), en manque d’amour, en colère, ou pourquoi ressentez vous tant de dégoût ou de manque d’estime envers vous-même ? Il faut impérativement travailler sur ce problème de fond, plutôt que de régler « l’effet » (la prise de poids par exemple). Un travail en profondeur vous sera bénéfique pour tous les autres aspects de votre vie.

- La méditation peut être un excellent moyen d’acquérir plus de clarté sur vos émotions et votre vie en général. Pratiquez plus d’activités qui vous plaisent. Si tout votre stress provient de votre travail, alors pensez peut être qu’il est temps d’en changer. Si votre malaise provient de votre relation amoureuse, alors il est peut être aussi temps de prendre une décision, ou tout du moins d’en discuter honnêtement avec la personne concernée. Si vous avez un profond sentiment de solitude, alors faîtes tout pour trouver une nouvelle communauté de personnes partageant les mêmes centres d’intérêt que vous (internet regorge de groupes et sites internet pour trouver des gens partageant nos passions !) ou inscrivez vous à une activité physique, intellectuelle ou artistique de manière à pratiquer plus de ce que vous aimez et à rencontrer de nouvelles personnes intéressantes. Cela réhaussera votre estime de vous-même par la même occasion !

 4) Par Gourmandise 

La gourmandise joue un grand rôle dans nos choix culinaires et quantités ingérées. Bien souvent, nous n’avons déjà plus faim au milieu du plat principal, mais nous continuons, le fromage, le pain, et le dessert, simplement par gourmandise. Nous rajoutons un petit gâteau et un petit chocolat avec le café. Et pourquoi pas encore une part de dessert, c’était tellement bon.

Le corps en avait-il réellement besoin? Il est certain que non. Nous ne choisissons bien souvent plus nos aliments en fonction de ce qu’ils peuvent apporter au corps (vitamines, antioxydants, prévention du cancer, graisses essentielles, etc), mais simplement pour l’aspect visuel et par gourmandise (c’est bon au goût, c’est tout ce qui compte).

Mais cela est très dangereux ! Il faut réapprendre à manger tout d’abord POUR LE CORPS et non pour la vue ou par gourmandise.

Mes suggestions :

- Au moment de manger, demandez-vous, « Est ce que je mange cet aliment par ce que je sais qu’il est bon pour ma santé et pour ma ligne? ou simplement parce qu’il est bon tout court? (au détriment de ma santé et de ma ligne). »

- Mangez sainement toute la semaine, et le week-end, sur un repas, autorisez vous un « repas gourmandise » ! où vous mangerez à ce moment là tout ce qui vous fait envie (en quantité raisonnable, cela dit !).

 5) Pour se récompenser 

Il est possible que votre maman vous ai élevé de cette manière : en vous récompensant avec de la nourriture quand vous avez été sage, ou en vous punissant avec de la nourriture lorsque vous l’aviez moins été. Peut-être que ce comportement est resté inconsciemment dans votre esprit, et que maintenant, chaque fois que vous pensez avoir fait quelque chose de bien, vous avez envie de vous récompenser vous-même, en mangeant des choses qui vous tentent, parce que vous pensez que vous les « méritez ».

Attention ! cette attitude (qui part aussi d’une bonne intention), peut vous jouer des tours et contribuer à vous laisser en surpoids et/ou en mauvaise santé. Se récompenser cela veut dire « se faire du bien ». Mais se faire du bien, ce n’est pas se gaver de mauvaises choses. C’est tout l’inverse. Vous vous faîtes peut-être du bien sur le moment, pendant quelques secondes, mais les kilos en trop qui suivront seront là pour vous rappeler que ce n’était pas une belle récompense que vous avez choisie.

Mes suggestions :

S’offrir une vraie récompense : Un repas délicieux, mais sain, fait maison, avec de bons ingrédients, ou alors s’organiser une sortie entre amis, une après-midi détente dans un spa, un massage, une manucure, un livre, un vêtement… qui n’aura rien à voir avec la nourriture.

 6) Par paresse 

Manger ce qui est le plus rapide, facile à préparer, facile à consommer, est la solution que de nombreuses personnes choisissent, plutôt que de choisir les aliments dont leur corps a vraiment besoin. Votre corps, ce soir là, avait-il réellement besoin de cet hamburger tout prêt congelé ? Bien sûr que non. Il était peut-être en manque de fer, de vitamines, de verdure, ou de bonnes graisses, mais il n’a reçu que sucres simples, protéines animales, et mauvaises graisses. La paresse peut nous faire faire les mauvais choix. Il est important de comprendre l’importance de prendre le temps de faire ses repas, de les préparer, et de choisir les aliments qui nous servent réellement. Manger sainement peut prendre légèrement plus de temps (et encore, ce n’est pas toujours sûr), mais cela est indispensable pour retrouver la ligne, la santé et une bonne estime de soi (on se respecte assez pour prendre le temps de se faire à manger correctement).

Mes suggestions :

Si vous êtes un adepte des plats tous prêts, essayez au moins d’opter pour des plats préparés bio, et plus sains (poisson et légumes par exemple, ou salade composée, pavés de tofus à faire dorer à la poêle…) Il existe de nombreuses alternatives de produits préparés nettement plus sains que des hamburgers ou pizzas surgelés (même temps de préparation).

L’idéal, est de petit à petit passer à une alimentation plus naturelle et préparée soi-même. Il est possible d’économiser considérablement du temps en préparant certains aliments en avance (par exemple se faire des tupperware de riz, de lentilles, de salade, etc) préparés en avance, plus qu’à servir ou à réchauffer.

 Conclusion

L’important est de vraiment se reconnecter avec notre corps, avec ses réels besoins, et avec la nourriture que nous ingérons. Ne plus voir cette nourriture comme notre ennemi, comme une habitude à reproduire chaque jour sans y mettre de conscience, ou comme une obsession, qui sert à combler des vides émotionnels. La nourriture est avant tout le « fuel » pour faire marcher ce véhicule qu’est notre corps, et si l’on met le mauvais fuel, c’est tout qui débloque. Chaque aliment possède une énergie, et a un rôle, une action, un effet sur le corps. Manger sans conscience c’est penser que fermer les yeux sur les quantités et le choix des aliments n’engendra aucune conséquence… mais c’est un leurre. Le corps emmagasine tant qu’il peut les erreurs que nous faisons et la maltraitance que nous lui infligeons, jusqu’au jour où il ne peut plus. Il est notre meilleur allié, si nous fonctionnons comme de meilleurs amis avec lui. A nous de reconnecter avec toutes les parties de notre être, le corps, l’âme et l’esprit et à les tenir en harmonie du mieux que nous pouvons.

 http://lauramarietv.com/fr/mangez-vous-reellement-par-faim-ou-pour-lune-de-ces-6-autres-raisons/

Voir ses autres articles ici :

http://lauramarietv.com/fr/category/fitness-2/mincir/

Les EXCUSES : Notre PIRE ENNEMI

Nous avons tous des rêves et des envies. Envie de voyager, envie de changer de travail, envie d’être en meilleure santé, envie d’être plus mince, plus musclé(e)… la liste est longue.

Pourtant, bien souvent nous ne réalisons pas nos rêves, tout simplement car nous nous trouvons des excuses.

Les excuses nous permettent de toujours rester dans cet état d’insatisfaction, sans pour autant avoir à passer à l’action. En effet, que se passera-t-il si nous passons à l’action et que nous échouons ?…

Mieux vaut garder ce rêve en tête, et nous dire que c’est à cause de telle personne ou tel événement que nous ne pouvons le réaliser. Ainsi, « ce n’est pas de notre faute », et le risque d’échouer est ecarté.

 Cette notion est difficile à comprendre pour nombreux d’entre nous, pourtant, il est important de se poser la question si vous aussi vous n’utilisez pas certaines excuses pour vous protéger et vous assurer une place confortable, plutôt que d’affronter un éventuel échec et blessure de votre égo.

 Par exemple (et puisque c’est mon domaine) : vous souhaitez perdre du poids. Cela fait pourtant des années que vous souffrez de vos problèmes d’image de vous même, de vos kilos en trop, de votre manque de contrôle face à la nourriture, du regard des autres, de vos complexes… et pourtant, vous utilisez toutes sortes d’excuses pour ne rien faire à ce sujet. Voici le TOP 3 des excuses les plus courantes que j’ai entendue avant et depuis que j’ai commencé ce métier :

- EXCUSE N°1 : JE N’AI PAS LE TEMPS.

Il y a une célèbre citation de H. Jackson Brown
 qui dit : « Don’t say you don’t have enough time. You have exactly the same number of hours per day that were given to Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Mother Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson, and Albert Einstein. »

Traduction : Ne dîtes pas que vous n’avez pas assez de temps. Vous avez le même nombre d’heures par jour qu’avaient eu Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Mère Thérésa, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson et Albert Einstein.

Et oui, nous avons tous le même nombre d’heures par jour. Je connais personnellement quelqu’un qui se lève tous les matins à 3h30 pour être à la salle de sport à 4h30 et pouvoir ensuite être au travail à 7H. C’est un ancien obèse qui a totalement transformé son corps grâce à cette discipline et qui désormais, même en ayant atteint ses objectifs continue car c’est devenu son hygiène de vie. Il a inclus le sport dans sa journée au même titre que ses autres obligations : le travail, les repas, se laver etc.

Nous sommes d’accord, 3h30, c’est un peu difficile, pas besoin d’aller jusque là, mais c’est pour dire, quand on veut on peut, et Kevin ne s’est jamais donné d’excuses puisque c’était son souhait le plus grand de se transformer physiquement (ainsi que pour sa santé).

Le temps pour le sport, c’est vous qui devez le faire. Vous devez comprendre que c’est pour vous et vous seul, et que si vous ne l’incluez pas intentionnellement dans votre emploi du temps, personne ne le fera pour vous.

Il suffit de considérer le sport (puisque c’est un élément INDISPENSABLE à l’atteinte de VOTRE objectif – être plus mince, plus musclé – en finir avec vos complexes) comme un ELEMENT IMPERATIF à votre journée. Au même titre que vous savez que vous DEVEZ réserver 30min (ou plus!) pour votre douche tous les jours, c’est non-négociable, et bien vous devez instaurer cette même discipline pour votre activité physique, elle doit faire partie des éléments non-négociables de votre journée.

Vous saisissez? :)

Même 30min de sport par jour suffisent pour constater un changement et sur sa santé et sur son corps. Il est totalement impossible que vous ne gaspillez pas 30min de votre journée soit devant la télé soit sur internet, au détriment d’une séance de sport, même de votre domicile.

- EXCUSE N°2 : « oui Mais moi j’ai des enfants ! / Je suis plus vieille, je ne pourrai jamais retrouver un corps mince ».

Je connais beaucoup d’exemples de femmes qui ont 2, 3, même 6 enfants et qui ont un corps mieux que la plupart des filles de 20 ans. L’âge également est une excuse qu’il faut s’enlever de la tête, on a tous en tête des célébrités qui ont pourtant un certain âge et ont un corps svelte et tonique (cela veut donc dire que c’est possible) – Et je ne parle pas de chirurgie esthétique ! Une activité sportive régulière et une alimentation naturelle et épurée permettent de conserver un corps mince et ce très longtemps. Voici pour vous le prouver, la photo de Ernestin Shepherd qui a 74 ans vient d’accomplir un marathon. Et elle n’a commencé le sport qu’à l’âge de 55 ans ! (certainement même plus âgée que vous qui lisez cet article présentement et qui vous dîtes peut être que c’est trop tard pour vous…).

Alors, cela ne veut pas dire que vous devez être aussi musclée ! mais qui peut le plus, peut le moins, vous aurez compris l’idée.

L’âge, c’est une barrière de l’esprit, et il est impératif de s’enlever ces limites de nos têtes si l’on ne veut pas se condamner avant l’heure… C’est vous qui décidez de ce que vous avez envie de réaliser, ce qu’il est trop tard pour vous ou non de faire, mais c’est uniquement dans vos têtes et pas forcément la réalité, alors encore une fois ne vous condamnez pas vous même à rester avec vos problèmes lorsque vous pourriez en fait totalement les éradiquer… et vivre une vie totalement différente et surtout plus heureuse.

- EXCUSE N°3 : Je n’ai pas les moyens d’avoir un coach ou de manger sainement

La première chose à déterminer, c’est quelles sont vos priorités. Lorsque j’ai décidé de changer mon corps et d’atteindre mes objectifs physiques il y a 5 ans maintenant, j’ai placé cela comme ma priorité numéro 1. Devant tout le reste : vêtements, sorties, restaurants, etc.

Je me suis achetée un tapis de course, que j’ai mis dans mon studio, pourtant pas très grand, et qui prenait beaucoup de place, mais c’était ma priorité. Il m’avait coûté 1000 euros et j’avais même dû faire un crédit pour l’acheter. Mais c’était ma priorité. Ce tapis était la chose la plus précieuse à cette époque que j’avais chez moi, car c’était lui qui allait me permettre d’être celle que je voulais être.

Idem pour la nourriture, mon budget alimentation était ma priorité numéro 1 sur le reste, pas de dépenses dans les vêtements ni les sorties pour pouvoir acheter ma viande, mon poisson et mes légumes frais tout le long de mon régime, ou plutôt de ma nouvelle façon de m’alimenter. Je vivais pourtant seule dans un studio et avec un revenu pas très loin du smic.

Manger sainement ne coûte pas forcément plus cher : une boite de thon en conserve pour les protéines, de la salade, des fruits, des légumes, du riz… les alternatives sont vastes et encore une fois si vous le voulez vraiment vous placerez cela dans vos priorités – supprimerez un abonnement aux chaines TV, réduirez vos achats vestimentaires ou sorties… réduire son abonnement téléphone, arrêter de fumer ! Il y a plein d’alternatives pour économiser, lorsque l’on veut vraiment.

Ne pas avoir  les moyens d’avoir un coach est tout à fait probable, c’est le cas pour la plupart d’entre nous, mais aujourd’hui il existe d’autres alternatives, par exemple en ce qui me concerne je propose du coaching en ligne, qui revient beaucoup moins cher ou  des programmes tous prêts comme celui-ci à télécharger, avec toutes les infos pour se lancer dans sa perte de poids, pour seulement 19,90 euros 

Vous avez également beaucoup de livres sur le marché disponibles, ou de sites internet qui fournissent beaucoup d’informations pour vous permettre de vous mettre au sport, même de votre domicile (et donc gratuitement). Cette excuse n’est donc également pas valable.

 Nous avons donc passé en revue les 3 excuses les plus courantes en ce qui concerne la perte de poids / changement physique.

Lorsque l’on veut vraiment quelque chose, on PREND du temps pour la réaliser. On n’attend pas d’avoir le temps, car nous courons tous après le temps.

Cesser de blâmer le temps, l’argent, notre âge ou les autres est la première étape vers une vie meilleure et plus responsable. Cela s’applique pour toutes les autres choses que nous aimerions réaliser (un travail qui nous plaît plus, une maison plus grande, au bord de la mer, plus de voyages etc) – il faut bien s’analyser et bien voir la part des fausses excuses qui nous empêchent d’avancer.

Encore une fois, c’est bien souvent un prétexte pour nous laisser dans notre « zone de confort », que nous connaissons parfaitement et de laquelle nous n’avons pas envie de sortir, car dehors c’est trop risqué.

En plus, imaginez que vous mettiez tous vos problèmes sur le dos de vos problèmes de poids… et que vous mincissiez et vous rendiez compte qu’en fait ces problèmes sont toujours là… ce serait bien trop effrayant… c’est donc plus facile de rester dans cet état de « blâme » (« je n’ai pas eu ce travail parce que je suis trop gros(se) ») plutôt que de prendre le risque d’un éventuel échec.

Parfois il faut accepter de voir la vérité en face même si elle fait mal. Seulement dans ces conditions peut-on réellement « se réveiller », et ce réveil s’accompagne souvent d’une nouvelle lumière sur nos vies et d’un nouvel espoir. Ce qui est donc très positif !

Nous passons tous par des moments difficiles dans nos vies mais l’important c’est de toujours vouloir évoluer – comprendre les leçons et oser sortir de sa zone de confort. Car c’est uniquement lorsque l’on sort de cette zone que l’on peut expérimenter les choses les plus belles et qui en valent VRAIMENT la peine :).

http://lauramarietv.com/fr/les-excuses-notre-pire-ennemi/

3 avril 2014 - NOTRE MÈRE la TERRE

Pamela Kribbe transmet la Terre. Traduit de l’Anglais par Christelle Schœttel.

Chers amis,

Je suis la voix de la Terre. Ressentez ma présence ici, en vous et sous vos pieds. Je suis présente en vous, dans votre corps. Je circule dans toutes vos cellules. Et c’est grâce à votre corps que vous êtes connectés avec la Nature, avec toutes ces choses qui vous entourent, qui poussent, qui vivent et qui respirent. Prenez conscience de la présence vivante de la Nature, ici, en ce moment. Ressentez les arbres autour de ce bâtiment, la terre sur laquelle ce bâtiment est construit. Ressentez les plantes, les oiseaux et les arbres. Si vous observez attentivement, vous pouvez ressentir comme votre présence affecte aussi ces êtres vivants. Vous pouvez ressentir qu’ils vous ressentent aussi. Même ce bâtiment est vivant, parce que tous les éléments qui le composent contiennent à l’origine l’énergie de la Terre. Il y a de la conscience dans tout ce qui vous entoure. La matière est de la conscience animée. Ressentez l’énergie, la conscience de ce bâtiment, l’histoire qu’il a et ce qu’il vous apporte. Vous sous-estimez souvent l’influence que vous avez par le simple fait d’être quelque part.

À présent, plongez profondément dans votre corps. Comme vous avez observé votre entourage avec votre conscience, faites ceci maintenant pour votre corps, d’une manière très objective. Ressentez votre tête, votre gorge, votre poitrine. Puis descendez plus profondément dans votre abdomen et ressentez mon énergie. Je vais vous guider. Je vous souhaite la bienvenue, je vous accueille quand vous faites ceci. Moi aussi, je suis vivante, je suis une conscience individuelle. Ressentez comme je vous aide en vous attirant plus profondément dans votre corps à mesure que vous descendez le long de votre colonne vertébrale jusqu’à votre coccyx. Ressentez mon énergie nourricière, car je suis votre Mère. Ressentez-moi dans vos cuisses et dans vos genoux, vos mollets, vos chevilles et dans vos pieds.

Aujourd’hui, nous allons rester dans cette partie de votre corps. Il y a une vieille idée instillée dans l’esprit des gens, que l’inspiration vient d’en-haut, qu’une compréhension spirituelle approfondie vient d’une connexion avec ce qui est céleste, le cosmique, ce qui est au-dessus de vous. Mais aujourd’hui, je vous demande de porter attention à ce qui se trouve en-dessous de vous, la terre sous vos pieds, la Terre vivante.

Beaucoup d’entre vous ont vécu la souffrance, la déception, une profonde tristesse ou la solitude, qui se sont logées dans vos chakras inférieurs. En résultat, votre intelligence consciente est montée en même temps que votre conscience, elle a quitté votre corps pour ainsi dire, parce que toutes les émotions que vous avez eues sur le plan terrestre sont trop pénibles à vivre. Je comprends cela et je comprends aussi combien c’est difficile de descendre dans une zone de votre corps qui se sent tellement vulnérable. Cela requiert une profonde reddition, une acceptation profonde, une foi profonde en la vie.

Il est très humain de se construire une armure protectrice chaque fois que vous vous êtes ressentis gravement endommagés. Là encore, une telle armure vous met en retrait de la vie. Cela vous dérobe votre force la plus vive. Mais vous ne pouvez pas vivre comme cela. Parce qu’en faisant cela, c’est comme si vous étiez emprisonnés. Toutefois, le flot de la vie, la puissance de votre âme, sont toujours plus forts que les prisons que vous construisez en vous. À partir de votre âme il y a toujours un autre élan, une poussée qui vous conduisent vers l’ouverture et la reddition à la vie, à tout ce qui est.

Les blessures émotionnelles dont vous avez souffert vous ont été infligées ici sur Terre, soit dans cette vie soit dans des vies parallèles/passées. Mais parce qu’elles ont été subies ici sur terre et qu’elles sont dans la mémoire de votre âme, vous en êtes venus à considérer la Terre comme un lieu violent, rude, effrayant, menaçant. Quand vous revenez ici pour vous réincarner et que vous entendez à nouveau l’appel de votre âme, parce que c’est quelque chose d’impossible à arrêter et qui se représentera chaque fois et frappera à votre porte, vous êtes probablement capables de vous ouvrir au niveau de votre cœur, mais quand vous allez plus profondément dans votre corps cela devient souvent si effrayant que vous retirez votre conscience, votre intelligence, de cette partie de votre corps. Alors, vous devenez un être divisé. Une partie de vous dit « oui » et veut aller de l’avant en ressentant le rayonnement, l’invitation d’un temps nouveau. Mais les parties de vous qui se trouvent en-dessous du cœur, les chakras inférieurs, n’osent pas s’impliquer et ils restent donc fermés.

Aujourd’hui, j’aimerais vous offrir un moyen pour regagner confiance en cette partie de vous. J’aimerais vous signaler que les peurs que vous portez en vous ont essentiellement une origine dans la société humaine du passé avec les énergies qui prévalaient alors, et à cause desquelles vous vous êtes sentis rejetés et malvenus. Mais souvenez-vous que vous avez aussi une connexion avec la Terre, avec moi, indépendamment de toutes formes-pensées humaines et de toutes les énergies collectives qui entourent la Terre. Moi aussi, j’aimerais me libérer de ces énergies négatives. Moi aussi, je suis sur un chemin de croissance intérieure et d’évolution et je traverse un processus de renaissance. Je vais émerger dans une ère nouvelle où il y a plus d’harmonie entre les humains et la Nature. Cela va tous nous aider si vous vous souvenez de qui je suis réellement, dans mon essence vivante. En vous connectant à moi, à ma conscience si désireuse de vous accueillir ici, vous effacez les mémoires de souffrance issues du passé.

Faisons un essai : permettez à vos chakras inférieurs, ceux qui sont dans votre abdomen et dans vos jambes, de se remplir de l’énergie de la Terre. J’aimerais vous offrir quelque chose : un petit voyage guidé pour vous aider à ressentir cette énergie de façon plus complète. Il y a toutes sortes de royaumes de la Nature qui vous entourent, qui sont habités d’une grande richesse de diversité de créatures qui vivent sur Terre. Chacune apporte sa contribution en tant que partie du tout.

Je vous demande à présent de penser à un arbre, à un arbre solide, de grande envergure, bien enraciné, qui est là depuis longtemps. Son sommet s’élance vers le ciel tandis que ses racines s’enfoncent profondément dans le sol. Je vous invite à rencontrer l’essence de cet arbre pendant quelques instants, de manière enjouée et légère. Vous êtes assis dans cet arbre, et avec votre conscience, ressentez sa puissance stable, enracinée. Descendez dans ses racines. Ressentez comment cet être vit, grandit, comme son énergie rayonne sur la Terre. Ressentez ce que cet arbre a à vous donner, quel aspect de son énergie vous attire le plus. Laissez cet énergie circuler à travers vous et recevez-la. Ressentez ce que cet arbre veut recevoir de vous, parce qu’en toutes choses, il y a un échange. Il ressent votre présence, tout comme vous ressentez sa présence. L’arbre est aussi une énergie vivante. Il est conscient de vous aussi. Voyez comment il perçoit votre visite.

J’aimerais vous en dire plus sur cette expérience. Vous les humains, vous vous considérez souvent comme des spoliateurs, ceux qui polluent la Terre et qui perturbent son équilibre naturel. C’est vrai à un certain niveau, car il y a une profonde dysharmonie entre les humains et la Nature, mais je veux vous rappeler que moi, la Terre avec tous les règnes naturels, je vous accueille, vous êtes bienvenus sur Terre. Nous nous réjouissons et nous bénéficions de votre présence et de votre énergie. Vous êtes venus ici apporter quelque chose de nouveau et d’exceptionnel : partager votre Lumière stellaire et votre sagesse cosmique. En un sens, vous êtes tous des visiteurs. D’un pied, vous faites partie de la Terre, tout comme les animaux et les plantes, mais en même temps, vous venez sur Terre pour apporter quelque chose de différent, une manière d’être entièrement nouvelle. Vous avez la liberté, le libre-arbitre. Vous pouvez vous développer. Vous pouvez canaliser la Lumière vers le terre, quelque chose qui donne une nouvelle impulsion à toute la vie qui est ici.

Ressentez quelques instants l’interaction entre les humains et la nature. À l’intérieur de cet arbre, ressentez que l’arbre se réjouit, qu’il est élevé par votre présence. Cela met quelque chose en mouvement, qui est juste le courant de l’Amour. Ce que vous êtes réellement affecte l’arbre en profondeur. Vous pouvez voir cela au quotidien dans votre entourage, dans votre jardin, chez vos animaux domestiques. Quand vous interagissez intimement avec eux, ils vous donnent quelque chose en retour.

Je vous demande à présent de choisir un animal qui va venir à vous pour clarifier quelque chose. Permettez-lui de se présenter à votre imagination. Un animal veut venir à vous pour vous aider à vous sentir bien et en sécurité sur Terre et bien connectés avec le sol qui est sous vos pieds, de sorte que vous soyez prêts à vous manifester avec sûreté et en toute sécurité. L’animal connaît cette sécurité, ce refuge. Par nature, il est un avec la Terre, il n’a aucun doute sur son droit à exister. Il existe simplement, il vit, il respire et il grandit.

Entrez dans cet animal avec votre  conscience, permettez-vous de fusionner avec lui, aisément. Ressentez quelques instants l’absence de processus de pensée dans cet animal. Il n’est pas tourmenté par un excès de pensées, comme le sont les humains. Ressentez comme la Nature s’écoule sans effort à travers cet animal. Recevez ce dont vous avez besoin. Quelque soit ce qui vous touche dans cet animal, ressentez comme il vous rapproche de la Terre. Ressentez la pureté, le sentiment de complétude de cet animal. Voyez que l’animal ressent votre venue et la fusion de votre énergie avec la sienne. Ressentez que votre énergie est bienvenue, qu’elle touche quelque chose dans l’animal, qu’elle lui fait du bien et qu’elle le renforce. Il y a une interaction entre vous deux.

Ce que votre animal vous demande de faire, c’est de vous familiariser avec l’énergie de la Nature de sorte que vous puissiez commencer à vous sentir chez vous sur Terre et savoir qu’il y a une place ici pour vous. Pour parler en termes plus forts, savoir que les règnes de la Nature vous attendent. Nous voulons être inspirés par l’énergie que vous apportez. En échange, nous voulons vous recevoir. De sorte que vous puissiez faire partie de notre ensemble.

Vous êtes tellement bienvenus ici. Je vous remercie pour votre courage et votre persévérance. Nous allons vers une nouvelle ère sur Terre, et dans cette nouvelle ère, il est essentiel que les humains et la Nature fassent à nouveau œuvre commune à partir d’une connexion intérieure. Tout est conscient et veut coopérer, c’est fait pour cela. Chaque créature naturelle perçoit qu’elle fait partie du tout. Mon souhait le plus cher est que vous sachiez vous aussi que vous faites partie du tout, ici sur Terre, que vous êtes chez vous ici, non seulement de par votre origine cosmique, mais en le vivant au contact des créatures vivantes qui vous entourent. Célébrez la vie avec tout ce qui est ici. C’est la plus grande tâche qui incombe à l’humanité aujourd’hui. Cela permettra à la Terre de donner ses fruits et de faire de vous tous des êtres joyeux et inspirés.

©Pamela Kribbe

www.jeshua.net/fr